[운동] 턱걸이 자세 조심할 것, 그립, 너비, 데드행X 등

https://www.youtube.com/watch?v=6hNsgWcSOJk -오늘은 파워게르만 유튜버님 영상을 보다가 턱걸이 잘못된 자세를 정리해보려고 합니다. - 저 또한 잘못 알고 있던 부분들이 있어서 정리해봅니다. 1.

그립은? - 썸리스그립과 오버그립이 있는데 정답은 오버그립이라고 합니다.

-이유는 썸리스그립은 손목이 돌아가서 인대쪽에 문제를 주거나 등보다 전완근의 힘을 더 쓰게할 수 있다는 것입니다. -하지만 전완근은 들만큼 힘이 없기에 부상의 위험이 커진다고 합니다. 2.

팔 너비는? - 종이를 겨드랑이에 끼웠을 때 붙을 정도는 아니고 벌리면 종이가 붙어있다가 떨어지는 정도라고 합니다. 3.

주의할 것 중요) 데드행 하지말 것, 데드행을 기본자세로 저도 알았는데 데드행을 하면 점액낭과 회전.....