[에세이] 무기력의 심리학_브릿 프랭크 (무력감에 대한 새로운 해석)

제목: 무기력의 심리학 작가: 브릿 프랭크 (김두완 옮김) 출판사: 흐름출판 - 무력감을 털어내고 나답게 사는 심리 처방전 - p.43 불안에는 원인이 있다. 우리가 그 원인을 몰라도 말이다. p.118 방법은 간단하다.

내면의 독백을 내면의 대화로 바꾸면 된다. 내면의 독백을 내면의 대화로 바꾸는 방법은 자신과 대화할 때 우리의 이름을(혹은 대명사를) 쓰는 것이다.

연구에 따르면, 자기 대화를 할 때 1인칭(나라는 표현 활용)에서 3인칭(자신의 이름이나 대명사 활용)으로 바꿔야 효과를 볼 수 있다. p.177 베프를 두는 일은 동경의 대상이지만, 누구에게나 가능한 일은 아니다. 사회적 관계에서 가능한 모든 이익을 얻기 위해 꼭 베스트 프렌드를 둘 필요는 없다.

에스더 페렐의 말을 다시 인용해 보겠다. .....