다이어트에도 좋은 고단백 음식 굼벵이환은 어떨까요.

요즘 날씨가 많이 덥죠. 오랜만에 마음먹고 운동 좀 하려고 집 앞을 나섰는데 숨이 '턱' 막히는 그런 느낌 아시죠.^^;; 매일 안전문자에서는 폭염에 주의하라는 문자가 계속되고 이번 여름은 언제까지 이렇게 지속될 건지.

에~~ 휴 덥다고 앉아만 있을 수도 없고 그래서 시작한 계단 오르기 운동기구로 조금씩 운동을 시작했답니다. 이것도 꽤 운동되네요.^^;; 이렇게 매일 운동 뒤에 땀을 흘리고 나면 내 몸에 대한 보상은 적절한 단백질 보충이나 비타민 등의 보충을 해주는 게 가장 좋겠죠.ㅎ 보통 운동 중에 가장 많이 섭취하는 것이 프로틴이라는 단백질 추출물을 먹고 있는데 이유는 하루에 부족한 단백질을 보충해 근육을 늘리기 위해서겠지요.^^ 하지만 시중에 나와있는 프로틴은 동물성과 식물성 두 가지로 나눠지는데 .....