지방을 태우는 갈색지방 늘리는 방법

다이어트에 관심이 많으신 분들은 어떻게하면 효율적으로 살을 뺄 수 있을까 고민하죠? 그 중에 갈색지방은 스스로 저장하고 있던 지방을 모두 소모하게 되면 몸에 있는 나머지 지방을 이용하여 연료로 사용하는 놀라운 지방입니다.

그렇다면 이 갈색지방을 어떻게 늘릴 수 있을까요? 추운 환경에 노출되고, 운동을 하자 연구에 따르면 운동을 하거나 추운 환경에 노출되는 것이 갈색지방을 만드는데 큰 도움이 된다고 합니다.

운동을 하거나 추운 환경에 노출되면, 근육세포는 이리신이라는 호르몬을 분비하며 흰색지방세포를 갈색지방세포로 변화시킨다고 합니다. 호주에서의 연구에 따르면 방의 온도를 약 18로 설정한 사람은 더 높은 온도에 사는 사람보다 40%더 많은 갈색 지방이 발생하는 것으로 나타났습니다.

우리가 추울 때 우리는.....