필라테스 할 때 옷은 어떤 걸 입어야 하나요? 정답은 정해져있지 않습니다.
사실 핏한 복장을 입는 게 좋습니다. 그 이유는, 호흡하는 근육의 쓰임을 볼 수 있고 체형의 틀어진 부분도 교정하면서 하기 때문입니다.
너무 루즈한복장은 피해 주시는 게 좋습니다. 움직임에 방해가 될수있고, 근육의 움직임을 체크하기 불편하기 때문입니다.
필라테스는 척추와 골반 정렬을 올바르게 맞춘 후 호흡에 집중해 부드럽게 동작을 하는 운동입니다. 몸 전체 근육을 골고루 사용하고, 몸의 균형을 먼저 잡고 올바른 자세로 운동을 지속하기 때문에 체형과 자세 교정, 통증 완화 효과가 가장 좋은 운동입니다.
계속해서 올바른 자세를 유지해야 하는데 커다란 옷을 입으면 내가 어떤 자세를 취하고 있는지 선생님도, 또 운동하는 본인도 모르겠지요.....
원문 링크 : 기구필라테스 옷 뭐입지??
