시간제한 다이어트 최적의 시간은?

시간제한 다이어트 최적의 시간은? 시간제한 다이어트란 음식을 먹는 시간대만 제한하면 힘들게 식단을 조절하지 않고 운동을 하지 않아도 체중 감량, 혈압, 당뇨, 콜레스테롤 조절, 각종 만성질환 개선이 가능하다는 것입니다. 2017년 미국 유명 생명공학 연구소 솔크연구소의 발표에 의하면 생체 리듬에 맞춰 식사를 시켰더니 생쥐와, 초파리까지 날씬해졌다고 하며 실제로 2017년 노벨 생리 의학상을 탄 생체 시계 연구에서 착안한 다이어트 법이라고 합니다.

시간제한 다이어트의 골든타임은 오전 7:00시에서 오후 7:00시입니다. 이 시간이 골든 타임인 이유는 해가 있는 시간대로 생체 리듬에 맞춘 시간이기 때문입니다.

생체 리듬이란 생체 시계가 만들어 내는 것으로 인체의 활동, 휴식, 음식 섭취에 관하여 낮에는 활동.....