야식이 건강에 미치는 악영향 5가지

현대사회는 늦은 시간에 퇴근해서 자는 시간까지 밥 먹는 시간이 거의 없습니다. 시간에 쫓기는 바쁜 생활과 잠자기 전에 음식을 먹는 사람들이 늘어가고 있습니다.

밤 늦은 식사는 소화와 수면에도 악영향을 끼친다는 것은 누구든 아는 사실입니다. 특히 체중 증가의 원인이 될 수 있는 야식입니다.

과연 소량의 늦은 음식도 건강에 악영향을 끼칠까요? 야식이 건강에 미치는 악영향 5가지 1.

메스꺼움 유발 늦은 밤 식사 후 바로 잠자리에 들게 될 시 역류성 식도염 증상이나 메스꺼움 등 소화 불량과 같은 위장 장애가 나타날 수 있습니다. 소화는 상당히 복잡한 과정입니다.

음식은 식도를 통해 위로 들어가게 됩니다. 그 이후 소장과 대장을 통과하게 되는데 음식은 입자가 되어 몸에 흡수되는 것입니다.

이 과정은 수면 중에도.....