우리가 대회를 나가거나 바디 프로필 촬영을 해야 할 때 철저한 식단과 운동으로 체지방을 감량하여 근육의 선명도를 높입니다. 하지만 단순히 감량만 한다면 그냥 마른 몸이 될 수 있어서 바디 프로필 촬영 2주 전부터 밴딩과 로딩을 통해 근육의 부피와 선명도를 높이는데 이런 밴딩과 로딩에 대한 뜻과 원리 그리고 방법을 알아보겠습니다 밴딩 로딩 뜻 하는 방법 밴딩 로딩 뜻 밴딩에 대한 이야기를 가볍게 말하자면 섭취를 줄이는 행위를 말합니다 로딩은 반대로 섭취를 늘리는 행위라고 생각하면 됩니다 밴딩 로딩하는 방법 밴딩과 로딩의 원리를 이야기하자면 바디 프로필 촬영 2주 전부터 시간을 두고 처음 일주일 동안은 로딩 즉 나트륨과 수분의 섭취를 극적으로 높여서 섭취를 한 다음 남은 일주일 중 5일은 탄수화물과 나트륨의.....
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