운동선수부터 일반인들까지 흔하게 발생하는 질환이 바로 햄스트링 부상입니다. 하지만 평소 햄스트링 스트레칭으로 이를 예방할 수 있으며, 이런 햄스트링은 허리는 물론 엉덩이에도 관여를 하고 무릎에도 영향을 주기 때문에 어려운 방법이 아닌 기본적인 일상에서의 스트레칭으로 햄스트링 부상을 예방하고 허리와 엉덩이 무릎의 부상을 예방할 수 있습니다 햄스트링 스트레칭 햄스트링 부상 먼저 햄스트링의 경우 점프를 하는 동작에서 부상이 쉽게 일어나며, 무릎을 굽히면서 햄스트링이 수축되고, 이때 강한 힘으로 무릎이 펴지는 순간 햄스트링 파열이 나며 심한 경우 2~3개월 이상 충분한 휴식을 취해야 하며 언제나 재발의 가능성이 있습니다 특히나 운동 전 스트레칭을 하지 않아서 쉽게 발생하기도 하는데, 햄스트링의 경우 유연성으로 .....
