플랭크 효과에 대해서 알아보고 과연 정말로 좋은 운동인지 알아보겠습니다. 인기가 있는 운동이 있고 아닌 운동이 있습니다.
인기 있는 운동을 보면 대부분 효과가 좋다고 말하지만 실제로 그렇지 않은 경우가 있으며 이 중에서 플랭크라는 운동에 대해서 진실을 알아보겠습니다 플랭크 효과 코어 근육은 우리 신체에서 기본이자 핵심입니다. 특히나 플랭크에서 복부에 대한 자극이 큰데, 코어 근육 즉 복부는 모든 운동에서 기둥 같은 역할을 합니다 신체의 회전에 중요하며 필라테스와 요가에도 중요하며, 복직근 역시 척추를 잡아주고 올바른 자세를 잡아줍니다.
대부분의 운동에 코어가 사용되며 일상에서도 큰 역할을 하기에 복부의 강화는 매우 중요합니다. 결론은 코어 발달은 운동에서도 일상에서도 매우 중요하다는 것입니다 플랭크 이런.....
원문 링크 : 플랭크 효과 과연 최고의 운동이라 말할 수 있을까?
