김치볶음밥 잡채밥 분량 1인1회 섭취분량(ml) 단백질(g) 지질(g) 콜레스테롤(mg) 칼슐(mg) 철분(mg) 염분(g) 400 13.2 8.9 28.0 63.4 2.6 2.53 재료 재료 분량(4인분) 쌀(백미) 470g 고추장 2/3작은술 식용유 1큰술 배추김치 315g 돼지고기(등심) 50g 달걀 15 햄 10g 감자 20g 양파 10g 부재료 : 당근 15g 양념 : 다진 파 4 큰술 양념: 다진 마늘 1/3 작은술 양념: 참기름 1 작은술 만들기 1. 배추김치와 돼지고기를 잘게 썰어 준다. 2.
팬에 기름을 두르고 다진 파와 다진 마늘로 기름에 향을 내고 김치, 돼지고기를 넣어 볶은 후 햄, 당근, 감자, 양파도 잘게 썰어 함께 볶는다. 3. 고기가 완전히 익었을 때 식용유를 조금 더 넣고 .....
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