변비에 좋은 차 6가지

변비가 생기게 되면 아랫배가 나오면서 속이 더부룩하고, 스트레스까지 받아 육체적은 물론 정신적으로 고통을 받는데요. 변비의 증상으로는 화장실에 오래 앉아있거나, 대변을 보고 난 뒤 잔변감이 들며, 과도하게 힘을 주는경우, 일주일에 3회 미만으로 보는 경우가 3개월 이상 지속되면 변비라고 정의하고 있습니다.

변비를 예방하기 위해서는 장운동을 촉진하는 유산소운동, 수분, 유산균, 식이섬유 풍부한 음식 섭취하기 등이 있는데요. 오늘은 변비에 도움이 되는 차에 대해 알아보도록 하겠습니다.

변비에 좋은 차 1) 다시마차 다시마에 풍부한 알긴산 성분은 지방의 흡수를 방해하는데 도움을 주며, 배변의 양을 늘려 변비를 예방하는데 효과적입니다. 또한, 식이섬유, 칼슘, 셀레늄, 요오드 등 다양한 기능성 성분을 함유하여 .....