로우바스쿼트 (5x6) - 어깨가동범위가 허락하는 한 최대한 좁게 바를 잡는다. - 가슴을 열면서 등을 수축시키면서 들어가 상부승무근위에 바를 얹는다. - 가슴을 펴고 등을 견고하게 만든다. - 발은 어깨넓이 - 복.....
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