간절헉 단식 방법, 주의할 점은 없을까? [이미지출처 : 이미지투데이] '간헐적 단식'이 손쉬운 다이어트 방법으로 주목받고 있다.
간헐적 단식은 효과가 큰 만큼 무리할 경우 부작용을 낳을 수 있어 주의해야 한다. 지난 10일 한 프로그램에서 간헐적 단식에 돌입한 유명인의 모습이 공개되며 이에 대해 관심이 커지고 있다.
간헐적 단식은 하루에 정해놓은 시간 외에 음식을 먹지 않는 것을 뜻한다. 예를들어 '5 : 2' 간헐적 단식은 1주일에 5일은 정상식으로 먹고 2일은 24시간 동안 단식을 하는 방법이다. '16 : 8' 간헐적 단식은 16시간 단식 후, 8시간 안에 식사하는 방식이다.
일반 단식과 다른 점은 '단식 기간'이다. 간헐적 단식은 시간 단위로 단식을 하는 것이 특징이다.
일반 단식은 1일 단식,.....
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