2020년 12월 9일 수요일 (날씨 : 맑음) 오늘의 수련주제 : 촛불끄기 (정신집중훈련) 1부 (2시 30분) 명상으로 마음을 다스린 후, 운동을 시작합니다. 촛불끄기 수련을 위해 1인줄넘기만 진행했습니다. 2인 1조로 촛불끄기 수련 ( 1차 목검으로 끄기, 2차 죽도로 끄기 ) 2부 (4시 30분) 고단자부터 유급자, 그리고 유치원생까지 순서대로 앉고 명상 후, 운동을 시작합니다.
저학년이 많은 2부에서는 줄넘기와 함께 균형잡기 운동후 촛불끄기를 시작했습니다. 2인 1조로 촛불끄기 수련 ( 1차 목검으로 끄기, 2차 죽도로 끄기 ) 3부 (6시 30분) 명상으로 마음을 다스린 후, 운동을 시작합니다. 촛불끄기 수련을 위해 2인 줄넘기를 진행했습니다. 2인 1조로 촛불끄기 수련 ( 1차 목검으.....
원문 링크 : 12월 9일, 수련일지
