콜레스테롤 올라가는 원인과 낮추는 음식과 운동은?

안녕하세요 찌빠냥 입니다. 요즘 몸무게가 늘고 이런저런 잔병들이 많아지고 있는데요.

종합검진 등을 했을 때 하나둘씩 황색등이 들어옵니다. 간수치, 콜레스테롤 등 정상 수치 경계에 놓은 것들이 많아졌습니다.

그래서 이번 포스팅은 안 좋아진 것 중에 콜레스테롤 수치에 악영향을 주는 습관이나 생활은 어떤 것이 있는지 알아보고 낮추는 방법에 대해 알아봤습니다. 물론 너무 흔해서 다 아는 내용이지만 다시 한번 상기한다는 마음으로 봐주시면 도움이 되실 것 같습니다.

참고로 아래 나오는 방법들은 매우 쉬운 방법입니다. 하지만 꾸준히 해 나가는 것은 결코 쉽지 않습니다.

운동이나 식단조절을 계획하셨다면 처음부터 너무 힘들게 하다가 포기하지 마시고 조금씩이라도 지속적으로 하는 것에 방점을 두시고 해 내시는 것을 추천드립.....