설 연휴를 보낸 후, 다시 새해를 시작하는 마음으로 다이어트를 결심하게 된 사람이 많을 듯 하다. 나 또한 그러한 사람 중 하나이다.
또는 급찐급빠. 급하게 찐 살을 급하게 빼는 방법, 다이어트 방법을 검색하는 사람들도 꽤나 될 것이다.
그래서 오늘은 간헐적 단식 다이어트에 대해 알아보고자 한다. 간헐적 단식(Intermittent fasting)은 무엇인가?
간헐적 단식(Intermittent fasting)은 매우 규칙적인 식사요법의 일종이다. 간헐적 단식이 어떤 기전을 통해 우리 몸에 이로운 영향을 주는지에 대해 몇 가지 제안된 메커니즘은 위의 그림과 같다.
첫 번째로 산화적 스트레스 가설이 있다. 에너지 섭취가 감소하면, 세포 내에서 에너지를 생성하는 미토콘드리아는 더 적은 자유 라디칼을 생성한다.....
