잠 못드는 밤, 수면 장애의 원인, 종류, 해결 방안

지난 밤 잠은 잘 주무셨나요? 저는 가끔 잠에 쉽게 못 드는 날도 있고, 잠을 잤는데도 불구하고 피로감이 남아있을 때가 있어요.

세계보건기구의 조사에 따르면, 세계 인구의 약 27% 정도가 수면 장애를 앓고 있다고 보고하고 있어요. 수면, 잠을 자는 것은 우리의 생명을 유지하는 필수적인 생리적 기능이에요.

잠을 자는 동안, 체내에 있는 조직에서는 복구가 일어나기도 하고, 뇌에서는 대사 산물을 제거하기도 하죠. 잠을 제대로 못 잔다는 것은 수면의 질, 지속 시간의 저하를 의미하는데요, 이 경우 깨어있는 동안의 피로감, 고통, 그리고 기능 장애 등이 초래된답니다.

즉, 불면증과 같은 수면 부족을 경험하게 되면 우리의 건강과 웰빙에 큰 영향을 줍니다. 그렇다면 수면 장애란 무엇이며, 어떠한 종류의 수면 장애가.....