잠을 잘 자야 하루가 개운하다. 평소 잠들기 어려운 사람이라면 숙면에 도움 되는 방법을 익혀두자.
스마트폰 대신 독서 TV나 스마트폰에서 나오는 블루라이트는 멜라토닌 분비를 억제해 수.....
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