누워서 하는 명상 요가 니드라(feat.요가소년)

2022-01-06 10:41:38

사바아사나... 요가에서 휴식을 취할 때 수행하는 자세입니다.

온몸에 힘을 빼고 바닥에 몸을 맡깁니다. 그 상태에서 명상을 하는 것이 요가 니드라 수행법입니다.

유튜브에 '요가 니드라'라고 검색하면 요가소년.....

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