마카의 효능, 부작용

마카는 남미 국가인 페루의 안데스 산맥이 원산지인 배추과 식물입니다. 귀함을 인정받아 페루의 인삼이라고 불린다고 합니다.

기원전부터 원주민들에 의해 본격적으로 재배되었고 물물교환을 할 때 굉장히 귀했기 때문에 쌀이나 작물 혹은 약으로도 사용을 했다고 합니다. 무 또는 순무와 비슷한 마카는 말려서 섭취할 경우 곡물과 비슷할 정도로 뿌리에 영양성분이 많이 들어있습니다.

마카의 영양성분 ※ 마카 100g기준 탄수화물 60~75g 단백질 10~14g 식이섬유 8.5g 지방 2.2g 하나에 치우쳐있지 않고 다양한 영양성분이 있는데요. 이 뿐만 아니라 필수미량원소인 철, 구리, 아연 등을 포함하고 있고 지방산을 포함하고 있다고 합니다.

남성 건강에 좋다고 유명한 마카의 효능을 알아볼까요? 마카의 효능 1.

마카 효.....