겨울철엔 꽁꽁 얼어버린 도로와 차가운 공기로 인해 온몸이 뻐근하고 굼떠지기 쉬운데요. 이렇게 날씩 추워질수록 겨울철 무릎 관절에도 유의해야 합니다.
무릎 관절을 튼튼하게 하기 위해서 근력 강화 운동을 하는 것이 좋습니다. 허벅지 앞쪽과 뒤쪽의 근육을 강화하는 운동은 무릎 관절을 지지하고 보호하는 데 도움이 됩니다.
스쿼트, 레그 프레스, 레그 컬 등을 통해 근력을 키우는 것도 좋지만 무릎 관절이 이미 진행되거나 부담이 되는 분들은 걷기 운동으로도 무릎 관절 관련 질병에 대해 충분히 예방할 수 있습니다. 무릎 관절을 강화하고 튼튼하게 하는 걷기 운동에 앞서 신발 선택이 중요한데요, 편안하고 지지력이 있는 신발을 선택해야 합니다.
올바른 신발은 보행 시 무릎에 더 적절한 지지를 제공합니다. 무릎 관절의 안전.....
원문 링크 : 겨울철 빨간불 : 무릎 관절에 어떤 신발을 신어야 할까?
