물을 안 마셨더니 근육량이 감소했다?

1. 충격적인 근손실 충격이었다.

인바디 점수가 81점으로 2점이나 떨어졌다. 79점에서 83점까지 데 1년 걸렸는데, 83점에서 81점으로 2점 떨어지는 데 한 달 걸렸다. 체지방은 크게 변화가 없지만, 골격근량이 무려 1kg이나 빠졌다.

운동하는 사람은 알 것이다. 초급자가 아닌 이상 근육량 1kg 늘리는 게 얼마나 힘든지.

도대체 무엇 때문에 골격근랴이 1kg이나 빠졌을까? 2.

근손실 감소의 원인(예상) 골격근량 감소의 원인으로 아래 두 가지가 아닐까 예상해 본다. 첫째, 부상으로 인한 스쿼트, 데드리프트 소홀 둘째, 수분 섭취 부족 먼저 꼬리뼈 통증으로 하체운동에서 머신운동만 깔짝이고 있다는 점이다.

이전에는 스쿼트, 핵 스쿼트, 스플릿 스쿼트, 데드리프트 등 고중량 종목으로 하체를 유지했는데,.....