한국인에게 커피는 빼놓을 수 없는 기호식품입니다. 우리나라는 세계에서 커피를 많이 소비하는 국가 중에 6위를 차지하고 있습니다.
그런데 어떻게 하면 올바르게 커피를 마실 수 있을까요? 성인 카페인 하루 섭취량 카페인은 커피의 주 성분입니다.
성인의 하루 카페인 섭취량은 400입니다. 참고로 아메리카노 한잔의 카페인 함량은 125정도라고 합니다.
카페인은 우리가 생각하는 것보다 빠르게 체내에 흡수가 됩니다. 카페인 섭취 방식에 따라 조금씩 차이를 보이지만, 커피를 마신 후 대략 1시간 후면 체내에서 거의 흡수를 다 하게 됩니다.
그래서 커피를 마실 때에는 한 번에 여러 잔을 마시는 것보다 조금씩 나누어서 마시는 것이 효과적입니다. 커피의 효과 커피는 우리에게 잘 알려진대로 각성효과가 있습니다.
뇌의 아.....
원문 링크 : 커피 조금씩 마셔야 약이 된다? 올바른 커피 마시는 법
