간식은 먹고 싶은 데 체중 조절이 걱정된다면? , 칼로리 적은 간식 조합은?

오후쯤 되면 당도 당기고 간식이 먹고 싶어 집니다. 하지만 불어나는 체중은 걱정이 되고 혈당도 높아질수도 있어서 손이 쉽게 가지가 않습니다.

하지만 무조건 안 먹는 것이 해결책은 아닙니다. 오히려 저녁을 과식할 수가 있기 때문인데요.

오늘은 체중 걱정도 덜면서 간식을 할 수 있는 조합을 알려드리려고 합니다. 체중 걱정을 덜해도 되는 간식 조합은?

음식이든 간식이든 적게 먹는 것보다 붕요한 것이 무엇을 먹느냐입니다. 음식에 따라 칼로리와 몸에 미치는 영향이 다르기 때문인데요.

일단 간식은 적게 먹어도 포만감을 느끼게 해주는 것이 좋습니다. 당뇨병 환자들은 혈당 관리를 위해 방울토마토 같은 간식이 권장됩니다.

보관하기도 좋고 작은 용기에 담아 가방에 넣어서 직장에 가지고 갈 수도 있기 때문입니다. 방울토마토.....