홍익학당 ' 몰라 괜찮아' 마음챙김 명상, 건강한 인생 비결

요즘 세상이 너무 복잡하고 살아가기가 만만치가 않습니다. 몸도 힘든 세상이지만 마음 또한 항상 바쁘게 움직이며 살아가고 있는 시대입니다.

알게 모르게 마음에서 오는 병들이 많습니다. 마음만 잘 다스려도 건강한 삶을 살 수가 있다는 것이 됩니다.

오늘은 마음챙김 명상으로 어떻게 건강한 삶을 살아갈 수 있는지 알아보겠습니다. 마음챙김 명상 마음챙김 명상이라는 단어가 뭐가 거창하게 들리지도 모르지만 사실 알고 보면 어려운 것도 복잡한 것도 아닙니다.

요즘은 구글 같은 글로벌 기업에서도 비싼 비용을 투자하여 직원들에게 명상을 가르치고 전파하고 있습니다. 유튜브에서 구글 명상법이라고 치면 관련 영상들이 많이 나오니 참고해 보시기 바랍니다.

명상은 어렵게 설명을 하면 순간의 현재 의식을 그대로 의식하고 느끼는 것입.....