1. 의자 스쿼트 ※ 의자스쿼트는 초보자홈트 운동 에서 하체와 코어를 튼튼하게 해주기 때문에 집에서 할 수 있는 운동입니다.
의자 스쿼트 자세 1-1 발을 어깨너비만큼 벌리고 의자 다리 뒤에 발을 맞춰 선다......
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