[건강] 브로콜리의 효능에 대해서

브로콜리하면 떠오르는 이미지는 건강함과 다이어트죠? 실제로 브로콜리는 세계 10대 슈퍼푸드 중 하나로 선정될만큼 몸에 좋은 식품입니다.

하지만 많은 사람들이 브로콜리를 제대로 알고 섭취하기보다는 맛없고 먹기 힘든 채소라고 인식해서 기피하는 경우가 많아요. 그래서 오늘은 브로콜리의 효능에 대해서 알려드릴게요.

목차 HTML 삽입 미리보기할 수 없는 소스 브로콜리 어떻게 먹어야하나요? 브로콜리를 먹는 방법은 크게 두가지 입니다.

데쳐서 초장에 찍어먹거나, 볶아서 먹거나 하는 방식이죠. 개인적으로는 전자 레인지에 살짝 돌려서 초고추장에 찍어먹는걸 추천드려요.

영양소 파괴도 적고 식감도 살아있거든요. 브로콜리 많이 먹으면 살찌나요?

브로콜리 자체로는 칼로리가 100g당 28kcal 밖에 되지 않아요. 물론 탄수.....