2024년 6월 3일(월) 운동일지.

아 오늘은 팔이 아파서 운동을 쉴까하다가;;; " 역시!! 할껀 해야지 " 라는 생각으로 쇠질을 했습니다. 

역시 하고나니 찝찝함은 사라지네요 ㅎ매일 운동 할 수 있는 체력이 안되는게 아쉽지만 그래도 꾸준히 주 4~5회는 운동하고 있다는 뿌듯함으로 운동을 계속해서 할 수 있는듯 합니다.나이 들수록 체력이나 신체를 관리해야하는 필요성을 알기에 열심히 오늘 하루도 으샤~ 으샤! 했네요   이런 몸이 되고 싶다~;;; 오늘의 운동. ※ 프리웨이트 [ 보유 기구 : 문철봉, 딥스바, 3~12KG 조절 덤벨, 총 90KG 바벨, 각도조절 벤치 ]   주 운동 부위 : 어깨/ 서브 : 하체종류SET밀리터리 바벨 숄터 프레스64KG X 10회 X 3SET, 59KG X 9회, 59KG X 7회, 59KG X 5회, .....