6월은 날씨가 더워지기 시작하는 여름의 초입인데요. 여름이 되면 땀도 많이 플리고 기운도 떨어지기 때문에 기력을 보충하는 제철음식을 섭취하는 것이 좋습니다. 6월 제철음식은 맛은 물론 영양가도 풍부하여 떨어진 기력을 보충하는데 도움을 줄 수 있습니다. 6월 제철음식 1.
감자 6월에 제철인 감자는 탄수화물, 식이섬유, 비타민C, 칼륨 등이 풍부하게 함유돼 있어 영양가가 높은 식품입니다. 감자는 소화를 돕고 혈당을 안정시키는 효과가 있을 뿐만 아니라 항산화 작용을 통해 면역력을 강화해 줍니다.
또한 감자에 함유된 칼륨은 혈압을 조절하고 근육 기능을 돕는데 도움을 줄 수 있습니다. 2. 장어 6월에 제철인 장어는 단백질과 지방이 풍부하며, 오메가-3 지방산을 함유하고 있어 영양가가 높은 식품입니다.
장어는 .....
원문 링크 : 6월 제철음식 제철과일 제철생선
