요즘 많은 분들이 스퀴트가 정말 좋은 운동이란 것을 잘 알고 있습니다 즉 스퀴트가 하체뿐만 아니라 전신의 근육량을 통합적으로 증가시켜 주고 다양한 운동이 퍼포먼스 을 높여준다는 것 정도는 다들 알고 있죠 그래서한테 sns 에서 한 달 동안 스커트 100개의 메일 하기 챌린지 가 유행하게 됐는데요 물론 여기서 말하는 스퀴트란 맨몸으로 하는 스커트를 말하는 건데요 그렇다면 여러분이 실제로 한달동안 매일 100개의스쿼트를 한다면 몸의 어떤 변화가 벌어질까요 여러분이 실제로 해보시면100 개라는 게 불가능하다 거나 아주 아주 힘든 숫자가 아니란 걸금방 알게 되실 것입니다 힘들면 휴식을 취하면서 100개를 채우면 됩니다 10개씩 10번 에도 사실 전혀 상관이 없습니다 그리고 본인의체력이 서서히 올라오면 1세트 하.....
