음식을 먹을 때, 오래 씹을 때의 유익점, 즉 다작이 좋은 이유에 대해 조사한 것을 공유해 드릴게요. 어렸을 때부터 어른들이 꼭꼭 씹어먹어라 귀에 피가 날 정도로 소리를 들어오셨을 텐데요, 다 그만한 이유가 있더라고요.
아 그전에 음식물을 덜 씹고 빨리 넘기면 안 좋은 점부터 알려드릴게요. 일단 잘 아시다시피 빨리 먹으면 포만감이 늦게 옵니다.
특히 배가 고플 때 빨리 먹게 되는데요 그렇게 되면 배가 부르다는 신호가 뇌 중추에 도달하기 전에 이미 많은 양의 음식을 먹게 되어서 살이 찌게 됩니다. 그리고 덜 씹는 습관은 소화불량을 일으키고 영양분 흡수도 덜되게 하는 것도 잘하시죠?
또한 음식이 덜 분해돼서 넘어가면 위에 부담을 준답니다. 그래서 음식을 천천히 씹는 것은 여러 가지 면에서 건강에 유익합니다......
