아마씨 효능및 부작용 생선에만 오메가 3 지방산이 들어 있는 것은 아니에요. 아마씨, 카놀라, 대두에서 채취한 기름에는 알파리놀렌산이 풍부한데 이것은 DHA나 EPA와 구조는 다르지만 생물학적 작용이 비슷한 분자라서 두뇌 능력과 심장 질환에 영향을 미친다고 하네요.
이번 포스팅에서 아마씨 효능및 부작용 에 대해서 알아볼꺼에요. 아마씨 효능 아마씨에 들어있는 식이섬유는 적게 먹어도 충분히 포만감을 주어서 다이어트에 도움이 됩니다.
아마씨의 리그난 성분은 항산화 작용을 잘 해주어 대장암과 유방암 에방에 도움이 됩니다. 아마씨는 피부 미용에도 좋은데요.
인체에서 만들어 낼 수 없는 필수 지방산인 오메가 3 지방산과 비타민 B가 많이 함유되어 있어요. 이는 항염증 작용을 해서 피부염 개선에 도움이 됩니다.
갱년.....
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