비타민 D 복용해야 하는 이유

오늘은 왜 비타민 D 를 복용해야 하는지 알아보도록 할게요. 비타민D는 전체적인 건강과 행복을 유지하는 데 중요한 역할을 하는 중요한 영양소입니다.

흔히 '일광비타민'이라고 불리는데, 우리 피부는 햇빛에 노출됐을 때 그것을 합성할 수 있기 때문입니다. 물론, 비타민 D 를 많이 함유한 음식을 섭취하는 방법도 있지만, 하지만 전 세계 많은 사람들이 여러 가지 이유로 체내 비타민D가 부족해 최적의 건강을 위해서는 영양제를 통한 보충이 필요합니다.

비타민 D 가 많이 함유된 음식 1. 연어 - 연어는 비타민 D와 오메가 3 지방산이 풍부합니다.

"특히, 지방 함량이 높은 연어의 일부인 연어 기름은 매우 맛있습니다." 2. 버섯 - 여러분이 먹는 버섯 중에서, 포타벨로, 어미, 하이메리, 그리고 단추 버섯은 비.....