세계 10대 슈퍼푸드 아몬드의 효능과 부작용

아몬드의 효능과 부작용 아몬드란? 견과류의 한 종류로 사실 식물학적으로는 핵과류이지만 일상적으로 견과류로 여긴다.

아몬드는 고대부터 재배되고 소비되어 왔으며, 식물상에서 밤가지과에 속하는 Prunus속의 Prunus dulcis종으로 알려져 있다. 아몬드는 잎이 긴 원기둥 형태의 나무에서 나오며, 작고 둥글고 갈색을 가지고 있다.

보통은 굽거나 볶은 것을 먹는데 특유의 고소한 향과 맛이 일품이며, 영양가가 높고 다양한 요리 및 제품에 사용된다. 아몬드의 대표 효능 뇌 건강 노화 예방 혈관 건강 다이어트 뼈 건강 혈압 조절 피부 건강과 노화방지 뇌 건강 아몬드는 비타민 E가 풍부하여 뇌 혈류량을 늘려 뇌기능을 향상해 주며 불포화 지방산이 들어 있어서 뇌신경세포를 도와준다.

또한 칼슘, 마그네슘, 인 성분은.....