허리 아픈 당신에게 데드리프트를 알려드려요 "2018, SFL 교육중" 데드리프트가 뭐 지? 데드리프트는 웨이트 트레이닝 중 대표적인 운동이다 대표적인 운동 중 하나인 이유는 스트렝스를 가장 발달 시키기 좋은 운동이기 때문이다 많은 사람들이 아직도 데드리프트가 등 운동인지 하체 운동인지 궁금해합니다 그 답을 알려줄게요 바로 둘 다입니다:) 데드리프트를 하는 동안 상체의 근육도 같이 쓰이지만 하체의 힘으로 물체를 들어올리기 때문에 하체 운동이라고 생각할 수 있을 것 같아요 하지만 상체 근육이 제대로 쓰이지 않으면 데드리프트는 하체 운동보다는 허리 운동으로 바뀔 수 있으니 둘 다 사용해야 합니다 (우리 허리는 소중하잖아요^_^) 데드리프트는 바닥에서 움직이지 않고 고정된 상태에서 물건 또는 물체를.....
