휴일과 스트레스는 밀접한 관련이 있는 것 같습니다. 이에 대처하기 위해 많은 사람들은 요리, 쇼핑, 선물 포장, 파티 및 가족과의 시간을 보내기 위해 종종 잠에서 몇 시간을 훔칩니다.
시카고에 있는 노스웨스턴 대학교 파인버그 의과대학의 신경학 및 예방의학과 부교수인 수면 전문가인 크리스틴 넛슨(Kristen Knutson)은 "밤이나 이틀의 짧은 수면도 건강, 기분 및 웰빙에 단기적인 영향을 미칠 수 있다"고 말했습니다. 이메일.
“수면 시간을 지킬 수 있다면 휴일을 더 즐길 수 있을 것입니다. 그리고 수면 부족으로 인해 피곤하고 비효율적이지 않다면 실제로 더 많은 일을 할 수 있을 것입니다.”라고 그녀는 말했습니다.
과식에 주의 뉴저지의 Rutgers University의 신체 운동학 및 건강학과 부교.....
원문 링크 : 휴일 동안 당신의 잠을 망치지 마십시오. 수면 전문가의 팁
