물을 자주 마셔야 하는 이유 5가지

물을 자주 마시는 습관은 건강과 직결되어 있는 아주 중요한 습관입니다. 하지만 현대인들은 바쁜 일상속에서 하루 권장량만큼 물을 마시기란 쉽지 않죠.

그래서 이번 주제는 물을 자주 마셔야 하는 이유에 대해서 알려드리려고 합니다. 우리가 늘 마시는 물은 체내 모든 생리적 기능을 관여합니다.

고된 노동이나 운동을 하고 나면 자연스럽게 갈증이 찾아오게 되는데, 이처럼 이미 갈증을 느꼈다면 물을 마셔야 할 타이밍을 놓친 것입니다. 그 이유는 우리 몸은 약 1% 정도만 물이 부족해도 갈증을 느끼기 때문입니다.

이러한 물이 부족하면 몸의 대사 작용이 줄어들게 되고 또 여러 가지 대응 능력도 떨어져 질병 위험도 높아질 수 있는데요. 따라서 물은 목이 마를 때만 마시는 것이 아닌, 수시로 자주 마셔야 하는 습관이 필요합.....