고구마는 다이어터에게 없어서는 안 될 탄수화물 공급 식품인데요. 고구마가 제철인 겨울이 왔습니다.
같은 탄수화물이라도 건강한 탄수화물인 고구마의 핵심 효능에 대해 알아보겠습니다. 고구마 효능 1.
변비 예방 고구마의 효능으로 변비 개선이 있습니다. 불규칙하거나 영양소가 불균형한 식습관 패턴으로 변비로 고생하는 분들이 계실 텐데요.
고구마가 변비 증상 완화에 효과가 있는 것은 고구마에 들어가 있는 굉장히 많은 식이섬유와 고구마의 하얀 로션인 얄라핀 성분 때문입니다. 식이섬유는 배설을 도와주는 역할을 하고 야라핀은 장을 청소하는 역할을 하기 때문에 이 두 개 모두의 성분으로 변비 증상에 효과가 있는 것이죠.
그리고 고구마에 있는 B1은 탄수화물을 분리하는 데 도운다고 해서 보다 원활하게 배변할 수 있게 하더.....
원문 링크 : 고구마 효능 5가지 핵심만 파악하기
