12월은 모임과 술자리가 늘어나면서 면역력이 떨어지기 쉬운 연말 시즌이에요. 과식과 과음이 잦아지면 우리 몸도 피로하고 지치게 돼서 각종 질환에 쉽게 노출되죠.
겨울 면역력을 높여주고 피로를 풀어주는 영양만점한 12월 제철 음식을 소개할게요. 12월 제철음식 1. 귤 새콤달콤한 귤은 겨울 피로 회복에 좋은 과일이에요.
구연산은 신진대사를 촉진해 피로를 풀어주고 피를 맑게 하는데 도움이 돼요. 또한, 귤락에 함유된 헤스페리딘은 비타민C를 도와 활성산소를 억제하고 혈액 순환을 촉진해요.
곰팡이가 조금이라도 생긴 귤은 버려야 해요. 그래서 신선함을 유지하려면 귤을 즉시 즐겨야 해요. 2.
삼치 제철인 삼치는 겨울철 면역력을 지켜주는데 탁월해요. DHA가 풍부해서 두뇌 발달을 돕고 치매 예방, 기억력 향상에도 .....
원문 링크 : 12월 제철음식 면역력 강화
