건강해지고 탄력적인 몸매를 위한 제대로 걷는 방법 알아보기

요즘은 만보기, 걷기 어플을 통해 포인트를 받고자 많이 활용한다. 단지 포인트를 받기 위해 걷기만 할 것인가?

건강을 생각해서 좀 더 제대로 걷는 방법을 알아보는 것은 어떨까? 매일 꾸준히 일정시간을 걷기만 해도 탄력 있고 건강한 몸매를 만들 수 있으니 너무 좋은 운동이 아닐까 해서 제대로 걷는 방법을 알아본다.

건강해지는 만보 하루 1만 걸음이 건강을 유지하는 데 필요한 걸음수라고 만보기, 앱 등을 통해 알려져 있다. 꼭 하루 1만 보를 꽉 채워 걸어야 정말 건강해지는 걸까?

폴란드의 한 연구 결과 하루 4,000 보만 걸어도 조기 사망 위험을 크게 줄일 수 있다는 연구 결과가 있다. 하루 2337보를 걸으면 심혈관 질환으로 사망할 위험이 감소하기 시작하고 여기에 500보를 더 걸으면 심혈관 질.....