책 습관의 힘 (찰스 두히그)리뷰

습관의 힘의 저자 찰스 두히그는 뉴욕타임스 기자이며 습관의 힘을 위해 700여 편의 학술 논문과, 300명의 과학자와 경영자들을 인터뷰하며, 습관의 비밀을 이 책 한 권으로 정리하였습니다. 줄거리 습관이 힘이란 무서운 것이다.

이미 알고 있었지만 이 책을 다시 한번 읽음으로써 더 무겁게 느껴진다. 나쁘게 길들여진 습관들은 우리를 한없이 나태하게 만들거나 건강을 망치며 우리 삶을 부정적으로 지배할 수도 있지만, 반면에 좋은 습관들은 우리에게 건강하며 생산적이고 긍정적인 삶을 가져다줄 것이다.

저자는 습관이란 신호에 따라 반복행동을 하고 보상이 이뤄지는 단계를 반복하게 되는 것을 말합니다. 이러한 습관 은 뇌의 기저핵에 저장된다고 합니다.

어떻게 우리 몸에 습관이 되는지 기억할 수는 없지만, 뇌에 자리 잡는.....