심리학자들이 말하는 7가지 번아웃 증상과 예방하는 방법

직장에서 받는 스트레스는 흔한 일입니다. 하지만 어느 정도까지가 지나친 것일까요?

사무실(가상 또는 실제)에서 누구나 힘든 날을 보내지만, 과도한 스트레스를 자주 관리해야 하는 경우 번아웃 증상을 유발할 수 있습니다.2023년 갤럽 보고서에 따르면 안타깝게도 직원들의 스트레스는 지난 10년간 계속 증가하고 있는 것으로 나타났습니다. 특히 올해는 2년 연속으로 스트레스 수준이 최고치를 기록한 해였습니다.이는 직장 내 번아웃으로 이어질 수 있습니다.

실제로 맥킨지 건강 연구소의 2022년 설문조사에 따르면 미국 직원의 4분의 1 이상이 가끔, 자주 또는 항상 번아웃 증상을 경험한다고 답했습니다.번아웃을 경험해 본 적이 있다면, 에너지 부족과 피로를 끊임없이 이겨내면서 버티는 것이 힘겹게 느껴질 수 있다는 것.....