좋은 수면은 전반적인 건강의 기본입니다. 안타깝게도 많은 사람이 충분한 수면을 취하지 못합니다.수면을 개선하는 방법에 대한 속설이 많이 있습니다.
어떤 사람들은 자기 전에 바나나를 먹으면 도움이 될 수 있다고 말합니다. 하지만 이를 뒷받침할 만한 증거는 많지 않습니다.실제로 늦은 밤 바나나를 먹으면 혈당이 크게 상승할 수 있으며, 이로 인해 수면을 악화시킬 수 있습니다.ZOE의 과학자들은 지금까지 50,000명 이상이 참여한 세계 최대 규모의 영양 연구를 진행하고 있습니다.
사람마다 음식에 대한 반응이 다르기 때문에 바나나에 대한 신체 반응이 다른 사람과 같지 않을 수 있다는 사실을 발견했습니다.ZOE 홈 테스트를 통해 섭취하는 음식이 내 몸에 어떤 영향을 미치는지 알아볼 수 있습니다. ZOE 개인 맞춤.....
원문 링크 : 바나나가 정말 수면에 도움이 되나요?
