"오늘 하루 어땠는지 '반드시' 되돌아보세요" 소진증후군(번아웃) '현실적인' 대처 방법 총 정리 | 윤홍균 정신건강의학과 전문의 빅퀘스천 1부 #정신건강 #번아웃 #마음건강 1. 지친 상태에서의 자기인식 문제와 현실 회피적인 증상 - 자기 인생에 대해 냉소에 빠지고 소진증후군 현상을 경험하는 경우, 마음의 상처를 빠르게 넘길 수 있는 방법에 대해 이야기한다. - 성장하는 사람들은 성취감을 느낄 때까지 꾸준히 노력하고 지치는 사람들은 중간에 포기하거나 단념하는 경향이 보인다. - 자존감 문제, 불면증, 중독, 관계 문제 등 지친 상태로 인해 다양한 문제들이 발생할 수 있다. - 지치고 힘들 때, 싫은 것들에 대해 늘어나는 감정으로부터 벗어나기 위해 호기심이라는 중립적인 감정을 유지하는 것이 중요하다. -.....
원문 링크 : 소진증후군(번아웃) 자가진단법, 현실적 대처 방법 총 정리
