배우 신애라가 혈당을 관리하기 위한 식사 루틴을 공개했다.최근 신애라는 자신의 유튜브 채널에 태국 호텔 뷔페에서 조식 먹는 팁을 다룬 영상을 올렸다. 영상에서 신애라는 밥을 먹기 전 샐러드를 먼저 먹고 식사할 것을 제안했다.
그는 “샐러드를 조금 먹고서 (밥을) 먹어야 당이 안 올라가고 혈당이 잡힌다고 한다”고 말했다.올바른 순서로 음식 섭취하기 및 혈당 변동을 막기 위한 기타 팁당뇨병이 없다면 하루 동안 혈당이 어떻게 변하는지에 대해 크게 신경 쓰지 않을 것입니다. 하지만 조금 더 주의를 기울이는 것이 현명할 것입니다: 어느 정도의 변동은 정상이지만, 많은 사람이 큰 폭의 급등과 급락을 경험하며, 이는 에너지를 약화시키고 집중력을 떨어뜨리며 체중 증가로 이어질 수 있다고 미국 영양 및 영양학 아카데미의.....
