오늘은 다이어트하면서 맛있게 즐길 수 있는 '양배추참치덮밥' 레시피를 소개할게요 만들기 쉽고 간편한데, 살이 쫙쫙 빠져서 제가 정말 애정하는 다이어트 메뉴랍니다! 채썬 양배추 한 줌 기름을 뺀 참치캔 1개 계란 1개 밥 한 공기 쯔유 1스푼 참치액젓 1스푼 다진 마늘 1스푼 올리브유 약간 #다이어트식단 #다이어트음식 #양배추참치덮밥 #양배추요리 #다이어트레시피 #다이어트 프라이팬에 올리브유를 살짝 둘러준 후 채썬 양배추를 넣고 중불에서 볶아줍니다.
양배추가 숨이 살짝 죽으면 쯔유 1스푼, 참치액젓 1스푼, 다진 마늘 1스푼을 넣고 잘 섞어가며 볶아주세요. 이때 마늘 향이 잘 올라올 때까지 볶아주는 것이 중요해요 양배추가 부드럽게 익으면 맛이 한층 더 좋아진답니다 #다이어트식단 #다이어트음식 #양배추참치덮밥 #양배추요리 #다이어트레시피 #다이어트 기름을 뺀 참치캔을 넣어주고, 양배추와 참치가 잘 어우러지도록 다시 볶아줍니다.
이때 양배추와 참치가 잘 섞이도록 주걱으로 눌러가며 볶아주세...
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원문 링크 : -3kg 감량한 다이어트식단 양배추참치덮밥
