여러분은 두부를 좋아하시나요? 저는 최근에 상당히 자주 섭취하고 있어요.
덥고 귀찮아서 조리하기 싫을 때엔 생으로도 먹고 있습니다. 하지만 갑자기 궁금해지더라고요.
과연 생으로 먹어도 될지 말이에요. 그래서 오늘은 생두부를 먹어도 될지, 의도치 않았던 생두부의 다이어트 효과까지 한 번에 포스팅해볼까 합니다.
일전에 두부의 효능과 단백질 함량, 칼로리 등에 관한 포스팅을 한 적이 있는데요. 이점을 간단히 정리하면 이렇습니다. 1.
구하기 쉬움 2. 저렴함 3.
높은 단백질 함량 (100g당 약 10g) 4. 간편함.
비조리로 섭취 가능 5. 저칼로리 (100g당 약 84kcal) 6.
높은 포만감 7. 다양한 조리방법 계란과 더불어 시중에서 아주 구하기 쉽고 건강상 이점은 높아서 제가 일상에서 가장 홀릭하는 식재료 중 하나예요.
반찬부터 안주, 다이어트용 식단까지 또 섭취방법은 얼마나 다양한지요. 더운 여름, 저의 집에선 하루 종일 에어컨이 가동되고 있습니다.
시원하고 쾌적하지요. 물...
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원문 링크 : 생두부 먹어도 될까? (생두부 다이어트)
