곽정은의 마음수업 디어셀프(Dear Self) #3-2

'자신감(自信感)' 과 '자존감(自尊感)' 은 어떻게 다른가요? 우리들은 흔히, '자신감'과 '자존감'을 구별하기 어려워한다.

세 번째 수업에서는 '자존감'은 무엇인지, '자존감'을 높히기 위해서는 어떻게 해야하는지에 대한 내용을 공부했다. 곽정은님은 상담심리대학원에서 '상담'을 전공하고 있고, '명상 트레이너'이기도 하여 '심리'와 '명상'을 잘 접목시켜 수업을 진행해주시는 것 같다.

'발표'를 해야하는 상황을 예시로 들어주었는데, 발표나 프레젠을 해야하는 상황이 많은 나로서는 이해가 쉬웠다. 흔히 '발표'를 할 때 불안한 감정을 느끼고는 하는데, 보통 발표 준비가 부족하거나 나에 대한 생각에 빠져있어서 그렇다고 한다.

"내가 오늘 무엇을 말해야하지?" "내가 잘할 수 있을까?"

나에게 포커스가 맞춰져 있는 생각으로 발현되는 불안함을 알아차리고 "내가 오늘 어떤 상황, 어떤 장소에서 발표를 하는거지?" "이 사람들이 오늘 가지고 가면 좋을 것이/내가 이 사람들에게 줄 수 있는 것이...

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