안녕하십니까 드러오삼입니다 맛있게 먹고 멋있게 사는법 소개드립니다 다이어트 지켜지기가 어렵잖아요 맛있게 먹고 빠지는법 소개드려요 다이어트와 피부미용까지 한번에 해결해드립니다 늘보리 콩 쌈밥입니다 주요준비물 늘보리,콩,각종야채입니다 계절별로 저렴하고 신선한 야채를 준비합니다 오늘은 쌈추 ,상추,깻잎,더덕,마늘,청량고추 준비해봅니다 그리고 콩조림과 고추장을 준비합니다 콩조림법은 콩을 20분 삶습니다 콩이 익은후 간장,설탕을 1:1비율로 후라이팬에 조림니다 콩조림 완성~ 늘보리쌀은 씻어서 밥을 지어줍니다 찹쌀이 있으시면 늘보리300g에 한스푼을 넣어줍니다 보리밥과 콩장을 비벼서 드셔도 좋고요 각종야채에 비빕밥을 넣어서 쌈을싸서 먹습니다 취향에 따라서 고추장 마늘 더덕 오이등을 넣어 쌈을 싸서 먹습니다 한번 식재료를 준비하시면 3일동안 쭉 드실 수 있어요 다이어트 변비 피부까지 한번에 해결이 됩니다 앞으로 더 많은 메뉴를 소개해 드리겠습니다 오늘도 맛있게 먹고 멋있는 하루되시길 바랍니다 드...
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